Ալֆալֆա ծլիկների սենդվիչ
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (180 գ)
🔥 272կկալ
🥩 9Սպիտակուց
🥑 12Ճարպ
🍞 33Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 6 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 2 գ Աղ: 1 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Ամբողջական հատիկի հաց 60 գ · 150 կկալ
- Ալֆալֆայի ծլիկներ 30 գ · 7 կկալ
- Կրեմ պանիր 30 գ · 105 կկալ
- Վարունգ 30 գ · 5 կկալ
- Լոլիկ 30 գ · 5 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Հավասարապես քսեք կրեմ պանիրը ամբողջական հատիկի հացի երկու շերտերի վրա։
- Վարունգի և լոլիկի շերտերը դասավորեք հացի մեկ շերտի վրա։
- Վերևից ավելացրեք մեկ առատ բուռ թարմ ալֆալֆայի ծլիկներ։
- Վերևից դրեք մյուս հացի շերտը և ցանկության դեպքում կիսեք։
