Բրիկ
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (225 գ)
🔥 487կկալ
🥩 22Սպիտակուց
🥑 31Ճարպ
🍞 31Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 2 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 6 գ Աղ: 1 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Բրիկի խմորի թերթիկ 30 գ · 100 կկալ
- Մեծ ձու 50 գ · 70 կկալ
- Պահածոյացված թունա ձեթի մեջ, քամած 50 գ · 80 կկալ
- Եփած տրորած կարտոֆիլ 50 գ · 40 կկալ
- Թարմ մաղադանոս, մանրացրած 5 գ · 2 կկալ
- Սոխ, մանր կտրատած 10 գ · 4 կկալ
- Կապերս 5 գ · 1 կկալ
- Հարիսա 5 գ · 10 կկալ
- Բուսական յուղ տապակելու համար (ներծծված) 20 գ · 180 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Նախ պատրաստեք միջուկը. տրորեք եփած կարտոֆիլը և խառնեք քամված թունայի, մանր կտրատած մաղադանոսի, սոխի, կապերսի, հարիսայի (եթե օգտագործում եք), աղի և պղպեղի հետ։
- Մեկ բրիկի խմորի թերթիկը հարթ դրեք մաքուր մակերեսի վրա, կենտրոնում դրեք մի գդալ միջուկի խառնուրդ և զգուշորեն կոտրեք թարմ ձու միջուկի վրա։
- Խմորի թերթիկը ծալեք եռանկյունի կամ կիսալուսնի ձևով՝ զգուշորեն կնքելով եզրերը՝ միջուկն ու ձուն ամբողջությամբ պարունակելու համար։
- Խորը թավայի կամ ֆրիտյուրի մեջ բուսական յուղի առատ քանակություն տաքացրեք մինչև մոտ 170-180°C (340-355°F)։
- Զգուշորեն տեղադրեք բրիկը տաք յուղի մեջ և տապակեք յուրաքանչյուր կողմից 2-3 րոպե՝ մինչև ոսկեգույն և խրթխրթան դառնալը, ապահովելով, որ ձվի դեղնուցը մնա հեղուկ։
- Հեռացրեք բրիկը յուղից, թղթե սրբիչներով հեռացրեք ավելորդ յուղը և անմիջապես մատուցեք կիտրոնի շերտիկով՝ քամելու համար։