Չիլբիր (Թուրքական պաշոտ ձու յոգուրտով)
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (292 գ)
🔥 690կկալ
🥩 41Սպիտակուց
🥑 59Ճարպ
🍞 11Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 1 գ Շաքար: 6 գ Հագեցած ճարպեր: 32 գ Աղ: 2 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Մեծ ձու 100 գ · 310 կկալ
- Յուղալի հունական յոգուրտ 150 գ · 150 կկալ
- Սխտորի պճեղ 5 գ · 7 կկալ
- Աղազերծ կարագ 30 գ · 215 կկալ
- Ալեպպոյի պղպեղի փաթիլներ (կամ քաղցր պապրիկա) 2 գ · 6 կկալ
- Թարմ սամիթ (կամ անանուխ) 5 գ · 2 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Փոքր ամանի մեջ մանրացրեք սխտորի պճեղը և լավ խառնեք հունական յոգուրտի հետ՝ ավելացնելով մի պտղունց աղ. այս խառնուրդը հավասարապես տարածեք մատուցվող ափսեի վրա։
- Կաթսայի մեջ մոտ 7-8 սմ ջուր լցրեք, մի փոքր քացախ ավելացրեք և թողեք եռա. յուրաքանչյուր ձու զգուշորեն կոտրեք առանձին փոքր ամանի կամ ռամեկինի մեջ։
- Ձվերը զգուշորեն սահեցրեք եռացող ջրի մեջ և եփեք 3-4 րոպե, մինչև սպիտակուցները կարծրանան, իսկ դեղնուցները դեռ հեղուկ լինեն. բահիկով զգուշորեն հանեք եփած ձվերը։
- Եփած ձվերը դրեք սխտորով յոգուրտի վրա. փոքր թավայի մեջ հալեցրեք անալի յուղը միջին կրակի վրա։
- Երբ կարագը հալվի և թեթևակի կարմրի, վերցրեք կրակից և խառնեք ալեպպոյի պղպեղի փաթիլները (կամ պապրիկան). անմիջապես այս համեմված կարագը լցրեք եփած ձվերի և յոգուրտի վրա։
- Զարդարեք թարմ սամիթի կամ անանուխի տերևներով և մատուցեք անմիջապես կեղևոտ հացի հետ՝ թաթախելու համար։