Եգիպտացորենի օլադիկներ

Եգիպտացորենի օլադիկներ
⏱ 30 ր Բարդություն: Հեշտ Նախաճաշ Թեթև ուտեստներ Ճաշ 🥦 Բուսակերական

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (195 գ)
🔥 354կկալ
🥩 9Սպիտակուց
🥑 13Ճարպ
🍞 50Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 5 գ Շաքար: 3 գ Հագեցած ճարպեր: 3 գ Աղ: 1 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Քաղցր եգիպտացորեն (պահածոյացված, քամած) 400 գ · 340 կկալ
  • Բարձրորակ ցորենի ալյուր 150 գ · 540 կկալ
  • Մեծ հավի ձու 60 գ · 75 կկալ
  • Կաթ (2% յուղայնություն) 120 գ · 60 կկալ
  • Խմորի փխրեցուցիչ 10 գ · 0 կկալ
  • Բուսական յուղ (տապակելիս ներծծված) 40 գ · 360 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Մանրակրկիտ քամեք պահածոյացված քաղցր եգիպտացորենը։ Մեծ ամանի մեջ խառնեք ալյուրը, փխրեցուցիչը, մի պտղունց աղը և մի պտղունց շաքարավազը։
  2. Առանձին ամանի մեջ հարեք ձուն և կաթը։ Թաց բաղադրիչները լցրեք չոր բաղադրիչների վրա և խառնեք մինչև համասեռ դառնալը՝ զգուշորեն չչափազանցնելով։
  3. Զգուշորեն ավելացրեք քամած քաղցր եգիպտացորենի հատիկները։ Խմորը պետք է լինի խիտ, բայց լցվող։ Թողեք 5 րոպե։
  4. Միջին կրակի վրա մեծ չկպչող թավայի մեջ տաքացրեք մոտ 2-3 ճաշի գդալ բուսական յուղ։ Գդալով խմորը գցեք տաք յուղի մեջ՝ մի փոքր տափակեցնելով այն։
  5. Տապակեք յուրաքանչյուր կողմից 2-3 րոպե կամ մինչև ոսկեգույն դարչնագույն դառնալը և եփվելը։ Ֆրիթերները հանեք թավայից և դրեք թղթե սրբիչով ծածկված ափսեի վրա՝ ավելորդ յուղը քամելու համար։ Մատուցել տաք վիճակում։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր