Ձվի աղցան

Ձվի աղցան
⏱ 20 ր Բարդություն: Հեշտ Ճաշ Թեթև ուտեստներ 🥦 Բուսակերական 🌾 Առանց գլյուտենի

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (240 գ)
🔥 542կկալ
🥩 19Սպիտակուց
🥑 48Ճարպ
🍞 4Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 1 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 10 գ Աղ: 3 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Եփած ձու 150 գ · 231 կկալ
  • Մայոնեզ 45 գ · 300 կկալ
  • Նեխուր 40 գ · 6 կկալ
  • Դիժոնի մանանեխ 5 գ · 5 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Եռացրեք ձվերը 10 րոպե, այնուհետև սառեցրեք դրանք սառույցի ջրում, մաքրեք և խոշոր կտրատեք։
  2. Մանր կտրատել նեխուրի ցողունը։
  3. Միջին չափի ամանի մեջ միացրեք կտրատած եփած ձվերը, կտրատած նեխուրը, մայոնեզը և Դիժոնի մանանեխը։
  4. Համեմեք աղով և թարմ աղացած սև պղպեղով ըստ ճաշակի, ապա նրբորեն խառնեք մինչև լավ միանա։
  5. Մատուցել անմիջապես տոստի, սենդվիչի կամ որպես խավարտ, կամ պահել սառնարանում առնվազն 30 րոպե՝ համը բարձրացնելու համար։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր