Ձվի աղցանով սենդվիչ

Ձվի աղցանով սենդվիչ
⏱ 10 ր Բարդություն: Հեշտ Ճաշ Թեթև ուտեստներ 🥦 Բուսակերական

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (215 գ)
🔥 524կկալ
🥩 18Սպիտակուց
🥑 36Ճարպ
🍞 32Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 3 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 7 գ Աղ: 1 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Խաշած ձու 100 գ · 155 կկալ
  • Սպիտակ հաց 60 գ · 159 կկալ
  • Մայոնեզ 30 գ · 204 կկալ
  • Նեխուր, մանր կտրատած 20 գ · 3 կկալ
  • Դիժոնի մանանեխ 5 գ · 3 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Մաքրեք խաշած ձուն և կոպիտ կտրատեք փոքր կտորների։ Ավելի հարթ տեքստուրայի համար կարող եք տրորել պատառաքաղով։
  2. Միջին չափի ամանի մեջ համատեղեք կտրատած ձուն, մայոնեզը, մանր կտրատած նեխուրը և դիժոնի մանանեխը։ Խառնեք մինչև լավ միանալը։
  3. Ձվի աղցանը համեմեք աղով և թարմ աղացած սև պղպեղով՝ ըստ ճաշակի։ Անհրաժեշտության դեպքում կարգավորեք համեմունքները։
  4. Ձվի աղցանը հավասարաչափ լցրեք սպիտակ հացի մի կտորի վրա։ Վրայից դրեք հացի երկրորդ կտորը՝ սենդվիչ ստանալու համար։
  5. Մատուցել անմիջապես, ցանկության դեպքում կտրել անկյունագծով, կամ պահել սառնարանում հետագա վայելքի համար։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր