Ձվի աղցանով սենդվիչ
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (215 գ)
🔥 524կկալ
🥩 18Սպիտակուց
🥑 36Ճարպ
🍞 32Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 3 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 7 գ Աղ: 1 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Խաշած ձու 100 գ · 155 կկալ
- Սպիտակ հաց 60 գ · 159 կկալ
- Մայոնեզ 30 գ · 204 կկալ
- Նեխուր, մանր կտրատած 20 գ · 3 կկալ
- Դիժոնի մանանեխ 5 գ · 3 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Մաքրեք խաշած ձուն և կոպիտ կտրատեք փոքր կտորների։ Ավելի հարթ տեքստուրայի համար կարող եք տրորել պատառաքաղով։
- Միջին չափի ամանի մեջ համատեղեք կտրատած ձուն, մայոնեզը, մանր կտրատած նեխուրը և դիժոնի մանանեխը։ Խառնեք մինչև լավ միանալը։
- Ձվի աղցանը համեմեք աղով և թարմ աղացած սև պղպեղով՝ ըստ ճաշակի։ Անհրաժեշտության դեպքում կարգավորեք համեմունքները։
- Ձվի աղցանը հավասարաչափ լցրեք սպիտակ հացի մի կտորի վրա։ Վրայից դրեք հացի երկրորդ կտորը՝ սենդվիչ ստանալու համար։
- Մատուցել անմիջապես, ցանկության դեպքում կտրել անկյունագծով, կամ պահել սառնարանում հետագա վայելքի համար։