Ձու Ֆլորենտին
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (399 գ)
🔥 833կկալ
🥩 24Սպիտակուց
🥑 69Ճարպ
🍞 32Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 5 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 38 գ Աղ: 2 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Անգլիական մաֆֆին 57 գ · 120 կկալ
- Մեծ ձվեր 100 գ · 155 կկալ
- Թարմ սպանախ 150 գ · 35 կկալ
- Անաղ կարագ (սպանախի համար) 5 գ · 36 կկալ
- Ձվի դեղնուց (հոլանդական սոուսի համար) 17 գ · 55 կկալ
- Անաղ կարագ (հոլանդական սոուսի համար) 60 գ · 430 կկալ
- Թարմ կիտրոնի հյութ 5 գ · 1 կկալ
- Սպիտակ քացախ 5 գ · 1 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Հոլանդական սոուս պատրաստելու համար ձվի դեղնուցները կիտրոնի հյութի և մի պտղունց աղի հետ հարեք ջերմակայուն ամանի մեջ՝ եռացող ջրով կաթսայի վրա (ջրային բաղնիքում), մինչև խտանա և բաց գույն ստանա։
- Աստիճանաբար անընդհատ հարելով ավելացրեք հալված անաղ կարագը ձվի խառնուրդին, մինչև սոուսը էմուլսիայի ենթարկվի և խտանա՝ ստանալով կրեմային կոնսիստենցիա, ապա հանեք կրակից և պահեք տաք վիճակում։
- Թարմ սպանախը կարագի քիչ քանակությամբ տապակել մինչև թառամի, ապա համեմել աղով ու պղպեղով և քամել ավելորդ հեղուկը։
- Մի կաթսա ջուրը սպիտակ քացախի հետ միասին դանդաղ եփեք։ Զգուշորեն յուրաքանչյուր ձու առանձին փոքր ամանի կամ ռամեկինի մեջ կոտրեք։
- Զգուշորեն սահեցրեք ձվերը եռացող ջրի մեջ և եփեք 3-4 րոպե, մինչև սպիտակուցները պնդանան, իսկ դեղնուցները մնան հեղուկ։ Հանեք ծակոտկեն գդալով և քամեք ավելորդ ջուրը։
- Անգլիական մաֆֆինները տապակել մինչև ոսկեգույն դառնալը։ Տապակած մաֆֆինի կեսերը դնել մատուցելու ափսեների վրա։
- Յուրաքանչյուր մաֆֆինի կեսի վրա դրեք տապակած սպանախի առատ չափաբաժին, այնուհետև թարմ եփած ձու։
- Առատորեն լցրեք տաք հոլանդական սոուս յուրաքանչյուր ձվի վրա և մատուցեք անմիջապես լավագույն համի համար։