Ֆրիտտատենզուպպե
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (380 գ)
🔥 193կկալ
🥩 12Սպիտակուց
🥑 8Ճարպ
🍞 16Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 1 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 3 գ Աղ: 1 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Տավարի արգանակ 280 գ · 28 կկալ
- Ձու 50 գ · 72 կկալ
- Ալյուր 15 գ · 55 կկալ
- Կաթ (2% յուղայնությամբ) 30 գ · 15 կկալ
- Կարագ 3 գ · 22 կկալ
- Թարմ սոխ 2 գ · 1 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Պատրաստեք նրբաբլիթի խմորը՝ հարելով ձուն, ալյուրը, կաթը և մի պտղունց աղ մինչև հարթ զանգված ստանալը: Թողեք հանգստանա 10 րոպե։
- Տաքացրեք մի փոքր կարագ չկպչող թավայի մեջ միջին կրակի վրա: Լցրեք խմորի բարակ շերտ՝ նրբաբլիթի նման բլիթ ստանալու համար։
- Եփել յուրաքանչյուր կողմից 1-2 րոպե՝ մինչև ոսկեգույն դառնալը, ապա տեղափոխել ափսեի վրա։ Կրկնել մնացած խմորով։
- Մի փոքր սառչելուց հետո յուրաքանչյուր նրբաբլիթ ամուր փաթաթել և կտրատել բարակ շերտերի (ժուլիեն)։
- Տավարի արգանակը տաքացնել մինչև եռալը: Համեմել աղով՝ ըստ ճաշակի։
- Մատուցելու համար կտրատած նրբաբլիթները դնել ապուրի ամանի մեջ և վրան լցնել տաք արգանակ։ Զարդարել թարմ կտրատած սոխով։