Հումուսով տոստ

🛒 Բաղադրիչներ

• Ամբողջական հատիկավոր հաց 40 գ · 100 կկալ
• Դասական հումուս 60 գ · 110 կկալ
• Վարունգ 20 գ · 3 կկալ
• Բալի լոլիկ 20 գ · 3 կկալ
• Ձիթապտղի ձեթ 5 գ · 45 կկալ
• Ապխտած պապրիկա 1 գ · 3 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

1. Տոստացրեք ամբողջական հատիկավոր հացի շերտը մինչև ոսկեգույն դարչնագույն և փխրուն դառնալը՝ օգտագործելով տոստեր կամ թավա։
2. Տոստացված հացի վրա հավասարաչափ քսեք դասական հումուսի առատ շերտ։
3. Հումուսի վրա դրեք վարունգի շերտերը և բալի լոլիկի կեսերը։
4. Շաղ տալ ձիթապտղի ձեթով և համի ու գույնի համար ցանել ապխտած պապրիկայով։