Ինարի Սուշի
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (226 գ)
🔥 330կկալ
🥩 11Սպիտակուց
🥑 9Ճարպ
🍞 52Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 2 գ Շաքար: 10 գ Հագեցած ճարպեր: 1 գ Աղ: 3 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Սուշի բրինձ (խաշած) 150 գ · 210 կկալ
- Համեմված աբուրաագե պարկեր 60 գ · 114 կկալ
- Բրնձի քացախ 15 գ · 0 կկալ
- Բոված սպիտակ քունջութի սերմեր 1 գ · 6 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Լվացեք սուշի բրինձը մինչև ջուրը մաքուր դառնա, այնուհետև եփեք փաթեթի ցուցումներով կամ բրնձի կաթսայում։
- Մինչ բրինձը տաք է, այն տեղափոխեք մեծ ամանի մեջ և զգուշորեն խառնեք բրնձի քացախը, շաքարավազը և աղը՝ օդափոխելով այն արագ սառեցնելու համար։
- Զգուշությամբ բացեք աբուրաագեի յուրաքանչյուր պարկը՝ զգույշ լինելով, որ չպատռվի, և հեռացրեք ավելորդ հեղուկը։
- Վերցրեք համեմված սուշի բրնձի փոքր բաժին և ձևավորեք օվալաձև, ապա զգուշորեն լցրեք այն աբուրաագեի պարկի մեջ։
- Կրկնեք մնացած բրնձի և աբուրաագեի պարկերի հետ. դասավորեք դրանք մատուցման ափսեի վրա և ըստ ցանկության զարդարեք բոված քունջութի սերմերով։