Ինարի Սուշի

Ինարի Սուշի
⏱ 45 ր Բարդություն: Հեշտ Ճաշ Ընթրիք Թեթև ուտեստներ 🌱 Վեգան

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (226 գ)
🔥 330կկալ
🥩 11Սպիտակուց
🥑 9Ճարպ
🍞 52Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 2 գ Շաքար: 10 գ Հագեցած ճարպեր: 1 գ Աղ: 3 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Սուշի բրինձ (խաշած) 150 գ · 210 կկալ
  • Համեմված աբուրաագե պարկեր 60 գ · 114 կկալ
  • Բրնձի քացախ 15 գ · 0 կկալ
  • Բոված սպիտակ քունջութի սերմեր 1 գ · 6 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Լվացեք սուշի բրինձը մինչև ջուրը մաքուր դառնա, այնուհետև եփեք փաթեթի ցուցումներով կամ բրնձի կաթսայում։
  2. Մինչ բրինձը տաք է, այն տեղափոխեք մեծ ամանի մեջ և զգուշորեն խառնեք բրնձի քացախը, շաքարավազը և աղը՝ օդափոխելով այն արագ սառեցնելու համար։
  3. Զգուշությամբ բացեք աբուրաագեի յուրաքանչյուր պարկը՝ զգույշ լինելով, որ չպատռվի, և հեռացրեք ավելորդ հեղուկը։
  4. Վերցրեք համեմված սուշի բրնձի փոքր բաժին և ձևավորեք օվալաձև, ապա զգուշորեն լցրեք այն աբուրաագեի պարկի մեջ։
  5. Կրկնեք մնացած բրնձի և աբուրաագեի պարկերի հետ. դասավորեք դրանք մատուցման ափսեի վրա և ըստ ցանկության զարդարեք բոված քունջութի սերմերով։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր