Լոքս և բեյգլ
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (277 գ)
🔥 582կկալ
🥩 32Սպիտակուց
🥑 20Ճարպ
🍞 70Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 4 գ Շաքար: 2 գ Հագեցած ճարպեր: 11 գ Աղ: 3 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Դասական բեյգլ 120 գ · 320 կկալ
- Ապխտած սաղմոն (լոքս) 85 գ · 120 կկալ
- Սերուցքային պանիր 40 գ · 130 կկալ
- Կարմիր սոխ 20 գ · 8 կկալ
- Կապերս 10 գ · 3 կկալ
- Թարմ սամիթ 2 գ · 1 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Բեյգլը կիսեք հորիզոնական և թեթևակի բովեք ըստ ձեր նախասիրության։
- Քանի դեռ բեյգլը տաք է, կտրված երկու կողմերի վրա հավասարաչափ քսեք սերուցքային պանրի առատ շերտ։
- Ապխտած սաղմոնի շերտերը գեղեցիկ կերպով դասավորեք սերուցքային պանրի վրա՝ մեկ կամ երկու կեսերի վրա։
- Սաղմոնի վրա դրեք բարակ կտրատած կարմիր սոխ, մի փոքր կապերս և մի քանի ճյուղ թարմ սամիթ։
- Ըստ ցանկության՝ միացրեք երկու կեսերը կամ մատուցեք բաց վիճակում, այնուհետև անմիջապես վայելեք։