Լոքս և բեյգլ

Լոքս և բեյգլ
⏱ 10 ր Բարդություն: Հեշտ Նախաճաշ Ճաշ Թեթև ուտեստներ

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (277 գ)
🔥 582կկալ
🥩 32Սպիտակուց
🥑 20Ճարպ
🍞 70Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 4 գ Շաքար: 2 գ Հագեցած ճարպեր: 11 գ Աղ: 3 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Դասական բեյգլ 120 գ · 320 կկալ
  • Ապխտած սաղմոն (լոքս) 85 գ · 120 կկալ
  • Սերուցքային պանիր 40 գ · 130 կկալ
  • Կարմիր սոխ 20 գ · 8 կկալ
  • Կապերս 10 գ · 3 կկալ
  • Թարմ սամիթ 2 գ · 1 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Բեյգլը կիսեք հորիզոնական և թեթևակի բովեք ըստ ձեր նախասիրության։
  2. Քանի դեռ բեյգլը տաք է, կտրված երկու կողմերի վրա հավասարաչափ քսեք սերուցքային պանրի առատ շերտ։
  3. Ապխտած սաղմոնի շերտերը գեղեցիկ կերպով դասավորեք սերուցքային պանրի վրա՝ մեկ կամ երկու կեսերի վրա։
  4. Սաղմոնի վրա դրեք բարակ կտրատած կարմիր սոխ, մի փոքր կապերս և մի քանի ճյուղ թարմ սամիթ։
  5. Ըստ ցանկության՝ միացրեք երկու կեսերը կամ մատուցեք բաց վիճակում, այնուհետև անմիջապես վայելեք։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր