Մանաքիշ

Մանաքիշ
⏱ 37 ր Բարդություն: Միջին Նախաճաշ Ճաշ Թեթև ուտեստներ 🌱 Վեգան

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (150 գ)
🔥 475կկալ
🥩 9Սպիտակուց
🥑 24Ճարպ
🍞 56Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 4 գ Շաքար: 2 գ Հագեցած ճարպեր: 6 գ Աղ: 1 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Ալյուր 70 գ · 255 կկալ
  • Ջուր 40 գ · 0 կկալ
  • Չոր խմորիչ 1 գ · 3 կկալ
  • Ձիթապտղի յուղ 20 գ · 176 կկալ
  • Զաատարի խառնուրդ 10 գ · 40 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Մեծ ամանի մեջ լուծեք խմորիչը և մի պտղունց շաքարավազը տաք ջրի մեջ՝ թողնելով 5-10 րոպե մինչև փրփրելը։
  2. Խմորիչի խառնուրդին ավելացնել ալյուր, աղ և 5գ ձիթապտղի յուղ; հունցել 7-10 րոպե մինչև ստացվի հարթ, առաձգական խմոր։
  3. Ծածկել խմորը և թողնել բարձրանա տաք տեղում 1-1,5 ժամ, կամ մինչև չափով կրկնապատկվի։
  4. Նախատաքացրեք ջեռոցը 220°C (425°F) ջերմաստիճանով։ Փոքր ամանի մեջ զաատարը խառնեք մնացած 15գ ձիթապտղի յուղի հետ՝ ստանալով մածուկ։
  5. Բացել բարձրացած խմորը, բաժանել հավասար մասերի և յուրաքանչյուրը գլորել բարակ, կլոր բլիթի տեսքով։
  6. Յուրաքանչյուր բլիթի վրա հավասարաչափ քսել զաատարի մածուկի առատ քանակություն՝ թողնելով փոքր եզրեր։
  7. Թխել 10-12 րոպե, կամ մինչև եզրերը ոսկեգույն դառնան, իսկ միջուկը՝ բուրավետ և թեթևակի փրփրուն։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր