Մեսաբահա

Մեսաբահա
⏱ 20 ր Բարդություն: Հեշտ Նախաճաշ Ճաշ Թեթև ուտեստներ 🌱 Վեգան 🌾 Առանց գլյուտենի

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (317 գ)
🔥 619կկալ
🥩 24Սպիտակուց
🥑 30Ճարպ
🍞 69Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 20 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 5 գ Աղ: 2 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Եփած սիսեռ 220 գ · 361 կկալ
  • Թահինի (քնջութի մածուկ) 25 գ · 149 կկալ
  • Կիտրոնի հյութ 20 գ · 4 կկալ
  • Սխտորի պճեղներ, մանրացված 5 գ · 7 կկալ
  • Համեմի փոշի 2 գ · 8 կկալ
  • Ջուր կամ սիսեռի եփուկ 30 գ · 0 կկալ
  • Ձիթապտղի յուղ (զարդարելու համար) 10 գ · 88 կկալ
  • Թարմ մաղադանոս, մանրացված 5 գ · 2 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Եփած սիսեռը քամել՝ պահելով հեղուկի մի մասը։ Ավազանում միացրեք թահինին, կիտրոնի հյութը, մանրացված սխտորը, աղացած քիմիոնը և մի պտղունց աղ։
  2. Աստիճանաբար ավելացրեք սիսեռի պահված հեղուկը (կամ ջուրը) թահինի խառնուրդին՝ հարելով մինչև հարթ և կրեմային դառնալը։
  3. Միացրեք տաք, ամբողջական սիսեռը թահինի սոուսին։ Տեղափոխեք մատուցվող ափսեի մեջ։
  4. Մատուցելուց առաջ առատորեն զարդարեք ձիթապտղի յուղով և թարմ մանրացված մաղադանոսով։ Մատուցել տաք վիճակում՝ լավաշի հետ։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր