Սունկով տոստ

Սունկով տոստ
⏱ 30 ր Բարդություն: Հեշտ Նախաճաշ Ճաշ Թեթև ուտեստներ 🥦 Բուսակերական

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (333 գ)
🔥 510կկալ
🥩 16Սպիտակուց
🥑 26Ճարպ
🍞 53Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 6 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 11 գ Աղ: 1 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Թթխմոր հաց 80 գ · 228 կկալ
  • Քրեմինի սունկ 200 գ · 44 կկալ
  • Անաղ կարագ 15 գ · 108 կկալ
  • Ձիթապտղի յուղ 5 գ · 45 կկալ
  • Սխտոր 6 գ · 9 կկալ
  • Թարմ ուրց 2 գ · 2 կկալ
  • Սերուցք 20 գ · 72 կկալ
  • Թարմ մաղադանոս 5 գ · 2 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Մաքրեք սունկը և բարակ կտրեք. մանր կտրատեք սխտորը և խոշոր կտրատեք թարմ մաղադանոսը։
  2. Մեծ թավայի մեջ միջին-բարձր կրակի վրա տաքացրեք ձիթապտղի յուղը և կարագի կեսը, ապա ավելացրեք կտրատած սունկը և եփեք մինչև ոսկեգույն դարչնագույն դառնալը և փափկելը, մոտ 7-10 րոպե։
  3. Ավելացրեք մանրացրած սխտորը, թարմ ուրցը և մնացած կարագը թավայի մեջ՝ եփելով ևս 1-2 րոպե մինչև բուրավետ դառնալը։
  4. Խառնեք ծանր սերուցքը և եփեք ևս մեկ րոպե՝ մի փոքր նվազեցնելու համար, ապա համեմեք աղով և սև պղպեղով ըստ ճաշակի։
  5. Թթխմոր հացի կտորները բովեք մինչև ոսկեգույն և փխրուն դառնալը՝ օգտագործելով տոստեր կամ առանձին թավայի մեջ թեթևակի կարագով պատելով։
  6. Առատորեն դրեք տաք սնկի խառնուրդը բոված հացի վրա, ապա զարդարեք կտրատած թարմ մաղադանոսով՝ նախքան անմիջապես մատուցելը։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր