Բլիթով ապուր

Բլիթով ապուր
⏱ 40 ր Բարդություն: Հեշտ Ճաշ Ընթրիք Ապուրներ

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (354 գ)
🔥 187կկալ
🥩 8Սպիտակուց
🥑 7Ճարպ
🍞 22Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 1 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 3 գ Աղ: 1 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Ալյուր 25 գ · 91 կկալ
  • Ձու 25 գ · 39 կկալ
  • Ամբողջական կաթ 50 գ · 31 կկալ
  • Կարագ 3 գ · 18 կկալ
  • Տավարի արգանակ 250 գ · 8 կկալ
  • Թարմ սոխ 1 գ · 0 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Մի ամանի մեջ հարել ալյուրը, ձուն, կաթը և մի պտղունց աղը մինչև ստացվի հարթ խմոր։ Թողեք խմորը հանգստանա 10-15 րոպե։
  2. Միջին կրակի վրա տաքացրեք թեթևակի կարագով պատված չկպչող թավան։ Լցրեք խմորի բարակ շերտ՝ նրբաբլիթ պատրաստելու համար, եփեք յուրաքանչյուր կողմից 1-2 րոպե՝ մինչև ոսկեդարչնագույն դառնա։
  3. Պատրաստի նրբաբլիթները դարսեք իրար վրա և թողեք մի փոքր սառչեն։ Փաթաթեք դրանք ամուր և կտրատեք շատ բարակ շերտերով (Ֆլադլե)։
  4. Տավարի արգանակը տապակի մեջ տաքացնել մինչև եռալը։
  5. Մատուցելու ամանների մեջ դրեք Ֆլադլեի շերտերի մի մասը և վրան լցրեք տաք արգանակը։ Զարդարեք թարմ սոխով և անմիջապես մատուցեք։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր