Խորոված լոլիկի և ռիկոտայի տոստ

Խորոված լոլիկի և ռիկոտայի տոստ
⏱ 35 ր Բարդություն: Հեշտ Նախաճաշ Ճաշ Թեթև ուտեստներ 🥦 Բուսակերական

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (280 գ)
412 կկալ🔥 Կալորիաներ
12 գ🥩 Սպիտակուց
25 գ🥑 Ճարպ
36 գ🍞 Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 5 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 10 գ Աղ: 1 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Բալի լոլիկներ 150 գ · 27 կկալ
  • Ձիթապտղի յուղ 18 գ · 159 կկալ
  • Կիսաճարպ ռիկոտա պանիր 60 գ · 90 կկալ
  • Թթխմոր հաց 50 գ · 135 կկալ
  • Թարմ ռեհանի տերևներ 2 գ · 1 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Նախատաքացրեք ջեռոցը մինչև 200°C (400°F): Կիսեք բալի լոլիկները և խառնեք դրանք 1 ճաշի գդալ ձիթապտղի յուղի, աղի և սև պղպեղի հետ թխման թերթիկի վրա։
  2. Խորովեք լոլիկները 20-25 րոպե, կամ մինչև դրանք փափկեն և մի փոքր կարամելանան։ Մինչ այդ, տապակեք թթխմոր հացի կտորները մինչև ոսկեգույն և փխրուն դառնալը։
  3. Յուրաքանչյուր տապակած հացի կտորի վրա քսեք առատ քանակությամբ ռիկոտա պանիր: Վերևից դրեք խորոված բալի լոլիկները և մի փոքր մաղեք մնացած ձիթապտղի յուղը։
  4. Զարդարեք թարմ ռեհանի տերևներով և մատուցեք անմիջապես։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր