Խորոված լոլիկի և ռիկոտայի տոստ
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (280 գ)
🔥 412կկալ
🥩 12Սպիտակուց
🥑 25Ճարպ
🍞 36Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 5 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 10 գ Աղ: 1 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Բալի լոլիկներ 150 գ · 27 կկալ
- Ձիթապտղի յուղ 18 գ · 159 կկալ
- Կիսաճարպ ռիկոտա պանիր 60 գ · 90 կկալ
- Թթխմոր հաց 50 գ · 135 կկալ
- Թարմ ռեհանի տերևներ 2 գ · 1 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Նախատաքացրեք ջեռոցը մինչև 200°C (400°F): Կիսեք բալի լոլիկները և խառնեք դրանք 1 ճաշի գդալ ձիթապտղի յուղի, աղի և սև պղպեղի հետ թխման թերթիկի վրա։
- Խորովեք լոլիկները 20-25 րոպե, կամ մինչև դրանք փափկեն և մի փոքր կարամելանան։ Մինչ այդ, տապակեք թթխմոր հացի կտորները մինչև ոսկեգույն և փխրուն դառնալը։
- Յուրաքանչյուր տապակած հացի կտորի վրա քսեք առատ քանակությամբ ռիկոտա պանիր: Վերևից դրեք խորոված բալի լոլիկները և մի փոքր մաղեք մնացած ձիթապտղի յուղը։
- Զարդարեք թարմ ռեհանի տերևներով և մատուցեք անմիջապես։