Սոյայի սոուսով մարինացված ձու
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (262 գ)
🔥 266կկալ
🥩 14Սպիտակուց
🥑 12Ճարպ
🍞 20Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 0 գ Շաքար: 5 գ Հագեցած ճարպեր: 4 գ Աղ: 2 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Մեծ ձվեր 120 գ · 155 կկալ
- Սոյայի սոուս 30 գ · 20 կկալ
- Միրին (քաղցր բրնձի գինի) 30 գ · 40 կկալ
- Ջուր 60 գ · 0 կկալ
- Մանր շաքարավազ 5 գ · 20 կկալ
- Սխտորի պճեղ 5 գ · 7 կկալ
- Թարմ կոճապղպեղ 5 գ · 4 կկալ
- Կանաչ սոխ 5 գ · 2 կկալ
- Քունջութի յուղ 2 գ · 18 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Եռացրեք ջրի կաթսա։ Զգուշորեն իջեցրեք ձվերը եռացող ջրի մեջ և եփեք 6-7 րոպե՝ փափուկ խաշածի համար, կամ 8-9 րոպե՝ միջին խաշածի համար։
- Եփած ձվերն անմիջապես տեղափոխեք սառցե լոգարան՝ 5 րոպեով՝ եփման գործընթացը դադարեցնելու համար։ Զգուշորեն մաքրեք ձվերը սառը հոսող ջրի տակ։
- Փոքր կաթսայի մեջ միացրեք սոյայի սոուսը, միրինը, ջուրը, մանր շաքարավազը, մանրացրած սխտորը և կտրատած կոճապղպեղը։ Միջին ջերմության վրա հասցրեք խառնուրդը մինչև եռման կետ՝ անընդհատ խառնելով, մինչև շաքարավազը լուծվի։
- Հեռացրեք մարինադը կրակից և թողեք ամբողջությամբ սառչի։ Սառչելուց հետո մարինադը և մաքրած ձվերը տեղափոխեք հերմետիկ տարայի կամ կայծակաճարմանդով պայուսակի մեջ։
- Մարինացրեք ձվերը սառնարանում առնվազն 4 ժամ, կամ ավելի լավ է՝ մեկ գիշեր, լավագույն համի համար։ Ձվերը պարբերաբար զգուշորեն պտտեցրեք՝ հավասար մարինացում ապահովելու համար։
- Մատուցեք սոյայի սոուսով մարինացված ձվերը սառը, կիսած, ըստ ցանկության՝ մի փոքր քունջութի յուղով և թարմ կանաչ սոխով զարդարված։