Ստրիաչատելլա ապուր

Ստրիաչատելլա ապուր
⏱ 15 ր Բարդություն: Հեշտ Ապուրներ Ճաշ Ընթրիք 🌾 Առանց գլյուտենի

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (320 գ)
🔥 159կկալ
🥩 14Սպիտակուց
🥑 10Ճարպ
🍞 2Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 0 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 5 գ Աղ: 1 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Հավի արգանակ 250 գ · 25 կկալ
  • Մեծ ձու 50 գ · 72 կկալ
  • Պարմեզան պանիր, քերած 15 գ · 60 կկալ
  • Թարմ մաղադանոս, մանրացված 5 գ · 2 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Տաքացրեք հավի արգանակը կաթսայում միջին կրակի վրա մինչև թույլ եռալը։
  2. Առանձին ամանի մեջ հարեք ձուն, քերած պարմեզան պանիրը, մի պտղունց մշկընկույզ, աղ և սև պղպեղ մինչև համասեռ դառնալը։
  3. Դանդաղ բարակ շիթով լցրեք ձվի խառնուրդը եռացող արգանակի մեջ՝ անընդհատ խառնելով պատառաքաղով կամ հարիչով՝ նուրբ ձվային ժապավեններ ստանալու համար։
  4. Եփել մոտ 1-2 րոպե մինչև ձուն ամբողջությամբ պնդանա, ապա կաթսան հեռացնել կրակից։
  5. Մատուցեք Ստրիաչատելլա ապուրը անմիջապես՝ զարդարված թարմ մանրացված մաղադանոսով։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր