Ստրիաչատելլա ապուր
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (320 գ)
🔥 159կկալ
🥩 14Սպիտակուց
🥑 10Ճարպ
🍞 2Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 0 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 5 գ Աղ: 1 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Հավի արգանակ 250 գ · 25 կկալ
- Մեծ ձու 50 գ · 72 կկալ
- Պարմեզան պանիր, քերած 15 գ · 60 կկալ
- Թարմ մաղադանոս, մանրացված 5 գ · 2 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Տաքացրեք հավի արգանակը կաթսայում միջին կրակի վրա մինչև թույլ եռալը։
- Առանձին ամանի մեջ հարեք ձուն, քերած պարմեզան պանիրը, մի պտղունց մշկընկույզ, աղ և սև պղպեղ մինչև համասեռ դառնալը։
- Դանդաղ բարակ շիթով լցրեք ձվի խառնուրդը եռացող արգանակի մեջ՝ անընդհատ խառնելով պատառաքաղով կամ հարիչով՝ նուրբ ձվային ժապավեններ ստանալու համար։
- Եփել մոտ 1-2 րոպե մինչև ձուն ամբողջությամբ պնդանա, ապա կաթսան հեռացնել կրակից։
- Մատուցեք Ստրիաչատելլա ապուրը անմիջապես՝ զարդարված թարմ մանրացված մաղադանոսով։