Տամա Ապուր (Ճապոնական Ձվի Ապուր)
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (285 գ)
🔥 121կկալ
🥩 9Սպիտակուց
🥑 5Ճարպ
🍞 7Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 0 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 2 գ Աղ: 2 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Դաշի Արգանակ 200 գ · 10 կկալ
- Մեծ Ձու 50 գ · 75 կկալ
- Սոյայի Սոուս 15 գ · 10 կկալ
- Միրին (Քաղցր Բրնձի Գինի) 15 գ · 25 կկալ
- Կանաչ Սոխ (Սալամ), կտրատած 5 գ · 1 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Փոքր կաթսայի մեջ դաշի արգանակը մարմանդ կրակով հասցրեք թույլ եռման։ Ավելացրեք սոյայի սոուսը և միրինը, խառնեք։
- Թեթևակի հարեք ձուն փոքր ամանի մեջ։ Դանդաղ հարած ձուն բարակ շիթով լցրեք եռացող ապուրի մեջ՝ նրբորեն խառնելով մեկ ուղղությամբ՝ նուրբ թելեր ստեղծելու համար։
- Եփեք մոտ 30 վայրկյան, մինչև ձուն կպնի։ Անմիջապես հանեք կրակից։
- Մատուցել տաք վիճակում՝ զարդարած կտրատած կանաչ սոխով։