Թարաթոր
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (485 գ)
🔥 350կկալ
🥩 14Սպիտակուց
🥑 28Ճարպ
🍞 17Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 2 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 9 գ Աղ: 2 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Բուլղարական/Հունական յոգուրտ (ամբողջական կաթ) 200 գ · 130 կկալ
- Վարունգ 150 գ · 23 կկալ
- Սխտոր 5 գ · 7 կկալ
- Թարմ սամիթ 5 գ · 2 կկալ
- Ընկույզ (մանրացված) 15 գ · 98 կկալ
- Ձիթապտղի յուղ 10 գ · 90 կկալ
- Սառը ջուր 100 գ · 0 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Մաքրել և մանր կտրատել վարունգը; մանրացնել սխտորը և կտրատել թարմ սամիթը։
- Մեծ ամանի մեջ միացրեք յոգուրտը, կտրատած վարունգը, մանրացված սխտորը, կտրատած սամիթը և աղը ըստ ճաշակի։
- Աստիճանաբար խառնել սառը ջուրը մինչև ապուրը հասնի ցանկալի խտությանը; այն պետք է լինի թեթև և հեղուկ։
- Բաժանել Թարաթորը մատուցվող ամանների մեջ, վրան ձիթապտղի յուղ լցնել և զարդարել մանրացված ընկույզով և թարմ սամիթի ճյուղով։
- Մատուցելուց առաջ սառեցնել սառնարանում առնվազն 30 րոպե՝ համերը ուժեղացնելու համար։