Թիրոպիտա (Հունական պանրի կարկանդակ)
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (175 գ)
🔥 513կկալ
🥩 19Սպիտակուց
🥑 34Ճարպ
🍞 37Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 2 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 19 գ Աղ: 2 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Ֆիլո խմոր 450 գ · 1260 կկալ
- Ֆետա պանիր 400 գ · 1040 կկալ
- Կեֆալոտիրի պանիր (կամ Գրավիերա) 100 գ · 380 կկալ
- Մեծ ձվեր 180 գ · 279 կկալ
- Ամբողջական կաթ 120 գ · 72 կկալ
- Անալի կարագ, հալեցրած 150 գ · 1076 կկալ
- Սեւ պղպեղ, թարմ աղացած 2 գ · 0 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Հալեցրեք ֆիլո խմորը ըստ փաթեթի հրահանգների; նախապես տաքացրեք ջեռոցը մինչև 180°C (350°F) և յուղեք 23x33 սմ չափի թխելու ամանը։
- Մեծ ամանի մեջ միացրեք փշրված ֆետան, քերած Կեֆալոտիրին (կամ Գրավիերան), ձվերը, կաթը և սև պղպեղը; լավ խառնեք մինչև համասեռ դառնալը։
- Տեղադրեք ֆիլոյի թերթիկների կեսը պատրաստված թխելու ամանի մեջ՝ յուրաքանչյուր թերթիկ առատորեն յուղելով հալեցրած կարագով մինչ հաջորդը ավելացնելը՝ կողքերում թողնելով կախված եզրեր։
- Պանրի խառնուրդը հավասարաչափ տարածեք շերտավոր ֆիլո խմորի վրա։
- Ծածկեք միջուկը մնացած ֆիլոյի թերթիկներով՝ նորից յուրաքանչյուր թերթիկ յուղելով հալեցրած կարագով մինչ հաջորդը ավելացնելը, այնուհետև ծալեք կախված եզրերը՝ ամրացնելու համար։
- Սուր դանակով կտրեք ֆիլոյի վերին շերտերը ցանկալի չափերի (քառակուսիներ կամ շեղանկյուններ)՝ զգույշ լինելով, որ չկտրեք մինչև միջուկը։
- Թխեք 45-55 րոպե, կամ մինչև ոսկեգույն շագանակագույն և փքուն դառնալը՝ թողնելով մի փոքր սառչել մատուցելուց առաջ։