Ձմերուկի բողկով տոստ
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (137 գ)
🔥 240կկալ
🥩 8Սպիտակուց
🥑 11Ճարպ
🍞 28Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 5 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 3 գ Աղ: 1 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Թթխմոր հաց 50 գ · 130 կկալ
- Կրեմ պանիր 30 գ · 100 կկալ
- Ձմերուկի բողկ 50 գ · 8 կկալ
- Կիտրոնի հյութ 5 գ · 1 կկալ
- Թարմ սամիթ 2 գ · 1 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Թթխմոր հացի կտորը տապակել մինչև ցանկալի փխրունություն; դնել մի կողմ։
- Ձմերուկի բողկը բարակ շերտերով կտրատել մանդոլինայի կամ շատ սուր դանակի միջոցով՝ հավասար, կիսաթափանցիկ կտորներ ստանալու համար։
- Քսել սերուցքային պանիրը հավասարաչափ տապակած թթխմոր հացի վրա։
- Կտրատած ձմերուկի բողկը գեղեցիկ դասավորել կրեմ պանրի վրա։
- Շաղ տալ կիտրոնի հյութով, ապա ցանել ծովի աղի փաթիլներով, թարմ աղացած սև պղպեղով և մանրացրած թարմ սամիթով։