Զաատար Մանաքիշ
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (152 գ)
🔥 481կկալ
🥩 10Սպիտակուց
🥑 20Ճարպ
🍞 63Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 5 գ Շաքար: 3 գ Հագեցած ճարպեր: 3 գ Աղ: 2 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Ալյուր 75 գ · 274 կկալ
- Տաք ջուր 40 գ · 0 կկալ
- Ակնթարթային խմորիչ 2 գ · 0 կկալ
- Ձիթապտղի յուղ 15 գ · 135 կկալ
- Զաատար խառնուրդ 15 գ · 60 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Մեծ ամանի մեջ միացրեք ալյուրը, ակնթարթային խմորիչը, մի պտղունց շաքարավազ և աղ։ Աստիճանաբար ավելացրեք տաք ջուրը և հունցեք 5-7 րոպե մինչև ստացվի հարթ և առաձգական խմոր։
- Ծածկեք խմորը մաքուր կտորով և թողեք բարձրանա տաք տեղում մոտ 60-90 րոպե, կամ մինչև ծավալը կրկնապատկվի։
- Մինչ խմորը բարձրանում է, պատրաստեք զաատարի խառնուրդը։ Փոքր ամանի մեջ զաատարի խառնուրդը ձիթապտղի յուղի հետ միացրեք մինչև թանձր մածուկ ստացվի։
- Երբ խմորը բարձրանա, նրբորեն հանեք օդը և բաժանեք հավասար փոքրիկ գնդերի։ Թեթևակի ալյուրապատ մակերեսի վրա յուրաքանչյուր գունդը տափակացրեք՝ դարձնելով բարակ կլոր սկավառակ։
- Նախատաքացրեք ջեռոցը մինչև 200°C (390°F)։ Յուրաքանչյուր խմորի սկավառակի վրա առատորեն տարածեք զաատարի և ձիթապտղի յուղի խառնուրդից՝ եզրերի շուրջ թողնելով փոքրիկ եզրաշերտ։
- Տեղադրեք մանաքիշը թխելու թերթիկի վրա և թխեք 10-15 րոպե, կամ մինչև խմորեղենի եզրերը ոսկեգույն դառնան, իսկ միջուկը՝ անուշահոտ և փրփրուն։
- Մատուցեք Զաատար Մանաքիշը տաք վիճակում՝ ըստ ցանկության թարմ բանջարեղենի, ձիթապտուղների կամ լաբնեի հետ՝ լիարժեք կերակուրի համար։