Spinaci con uova (Ispanakli Yumurta)
Valori nutrizionali
per porzione (370 g)
🔥 361kcal
🥩 20Proteine
🥑 27Grassi
🍞 15Carboidrati
Fibre: 7 g Zuccheri: 0 g Grassi saturi: 9 g Sale: 2 g
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🛒 Ingredienti
- Spinaci freschi 200 g · 46 kcal
- Cipolla 50 g · 20 kcal
- Olio d'oliva 15 g · 133 kcal
- Uova 100 g · 155 kcal
- Aglio 5 g · 7 kcal
👨🍳 Preparazione
- Lavate accuratamente gli spinaci freschi sotto acqua fredda; tritateli grossolanamente. Sbucciate e tritate finemente la cipolla e l'aglio.
- Scaldate l'olio d'oliva in una padella antiaderente a fuoco medio. Aggiungete la cipolla tritata e fatela soffriggere finché non sarà ammorbidita e traslucida, circa 5-7 minuti. Aggiungete l'aglio tritato e cuocete per un altro minuto finché non sarà fragrante.
- Aggiungete gli spinaci tritati nella padella. Cuocete, mescolando di tanto in tanto, finché gli spinaci non saranno completamente appassiti e la maggior parte del loro liquido sarà evaporata, circa 5-8 minuti. Condite con sale e pepe nero a piacere.
- Fate due incavi nel composto di spinaci e rompete un uovo in ciascuno. Coprite la padella e cuocete finché gli albumi non saranno rappresi e i tuorli cotti al vostro gradimento, di solito 3-5 minuti per tuorli liquidi.
- Servite caldo direttamente dalla padella o trasferite su un piatto. Guarnite con una spolverata di peperoncino in scaglie o erbe fresche, se desiderato.