Spinaci con uova (Ispanakli Yumurta)

Spinaci con uova (Ispanakli Yumurta)
⏱ 25 min Difficoltà: Facile Colazione Pranzo Cena 🥦 Vegetariano 🌾 Senza glutine

Valori nutrizionali

per porzione (370 g)
🔥 361kcal
🥩 20Proteine
🥑 27Grassi
🍞 15Carboidrati
Fibre: 7 g Zuccheri: 0 g Grassi saturi: 9 g Sale: 2 g

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🛒 Ingredienti

  • Spinaci freschi 200 g · 46 kcal
  • Cipolla 50 g · 20 kcal
  • Olio d'oliva 15 g · 133 kcal
  • Uova 100 g · 155 kcal
  • Aglio 5 g · 7 kcal

👨‍🍳 Preparazione

  1. Lavate accuratamente gli spinaci freschi sotto acqua fredda; tritateli grossolanamente. Sbucciate e tritate finemente la cipolla e l'aglio.
  2. Scaldate l'olio d'oliva in una padella antiaderente a fuoco medio. Aggiungete la cipolla tritata e fatela soffriggere finché non sarà ammorbidita e traslucida, circa 5-7 minuti. Aggiungete l'aglio tritato e cuocete per un altro minuto finché non sarà fragrante.
  3. Aggiungete gli spinaci tritati nella padella. Cuocete, mescolando di tanto in tanto, finché gli spinaci non saranno completamente appassiti e la maggior parte del loro liquido sarà evaporata, circa 5-8 minuti. Condite con sale e pepe nero a piacere.
  4. Fate due incavi nel composto di spinaci e rompete un uovo in ciascuno. Coprite la padella e cuocete finché gli albumi non saranno rappresi e i tuorli cotti al vostro gradimento, di solito 3-5 minuti per tuorli liquidi.
  5. Servite caldo direttamente dalla padella o trasferite su un piatto. Guarnite con una spolverata di peperoncino in scaglie o erbe fresche, se desiderato.

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