Poke di tonno

Poke di tonno
⏱ 15 min Difficoltà: Facile Pranzo Cena Insalate

Valori nutrizionali

per porzione (236 g)
🔥 386kcal
🥩 40Proteine
🥑 20Grassi
🍞 10Carboidrati
Fibre: 3 g Zuccheri: 0 g Grassi saturi: 3 g Sale: 1 g

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🛒 Ingredienti

  • Tonno Ahi di qualità sushi 150 g · 165 kcal
  • Salsa di soia 30 g · 20 kcal
  • Olio di sesamo tostato 14 g · 120 kcal
  • Cipollotti, affettati 20 g · 6 kcal
  • Semi di sesamo tostati 9 g · 52 kcal
  • Zenzero fresco, grattugiato 5 g · 4 kcal
  • Aglio, tritato 3 g · 4 kcal
  • Nori essiccato, sminuzzato 5 g · 15 kcal

👨‍🍳 Preparazione

  1. Tagliate il tonno ahi di qualità sushi a cubetti di 1,2-1,9 cm e metteteli in una ciotola.
  2. Aggiungete salsa di soia, olio di sesamo tostato, cipollotti affettati, zenzero grattugiato, aglio tritato e nori sminuzzato al tonno.
  3. Mescolate delicatamente tutti gli ingredienti finché il tonno non sarà uniformemente ricoperto dal condimento.
  4. Cospargete con semi di sesamo tostati e servite immediatamente come piatto principale o antipasto.

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