アグアチレ・ベルデ

アグアチレ・ベルデ
⏱ 15 分 難易度: 簡単 昼食 夕食 間食 🌾 グルテンフリー 🌶️ 辛い

栄養成分

1人分(445 g)あたり
🔥 219kcal
🥩 33たんぱく質
🥑 2脂質
🍞 17炭水化物
食物繊維: 3 g 糖質: 0 g 飽和脂肪酸: 0 g 塩分: 2 g

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🛒 材料

  • 生エビ 150 g · 156 kcal
  • フレッシュライムジュース 100 g · 27 kcal
  • ハラペーニョ 20 g · 6 kcal
  • キュウリ 100 g · 15 kcal
  • 赤玉ねぎ 30 g · 12 kcal
  • フレッシュコリアンダー 15 g · 3 kcal
  • 30 g · 0 kcal

👨‍🍳 作り方

  1. エビの背に沿って縦に半分近く切り込みを入れ、開いて背ワタを取り除きます。浅いボウルに入れます。
  2. ブレンダーにライムジュース、ハラペーニョ、コリアンダー、水を入れ、滑らかになるまで混ぜ、塩で味を調えます。
  3. 緑のソースをエビにかけ、完全に浸かるようにし、冷蔵庫で15〜20分間マリネします。
  4. 残りのキュウリと赤玉ねぎを薄切りにし、マリネしたエビと一緒に盛り付けます。
  5. すぐに提供し、お好みで追加のコリアンダーやアボカドスライスを添えます。

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