アッキ・ロティ

アッキ・ロティ
⏱ 25 分 難易度: 簡単 朝食 昼食 夕食 🌱 ヴィーガン 🌾 グルテンフリー 🌶️ 辛い

栄養成分

1人分(139 g)あたり
🔥 381kcal
🥩 6たんぱく質
🥑 9脂質
🍞 68炭水化物
食物繊維: 3 g 糖質: 0 g 飽和脂肪酸: 2 g 塩分: 2 g

写真でカロリー計算 📸

このレシピも、他の数千のレシピも — カロリーは自動で計算。食事を撮影するだけ。

🛒 材料

  • 米粉 80 g · 288 kcal
  • 玉ねぎ 30 g · 12 kcal
  • 青唐辛子 5 g · 2 kcal
  • 生姜 5 g · 4 kcal
  • コリアンダーの葉 8 g · 2 kcal
  • カレーリーフ 3 g · 1 kcal
  • 植物油 8 g · 72 kcal

👨‍🍳 作り方

  1. 米粉、細かく刻んだ玉ねぎ、青唐辛子、おろし生姜、刻んだコリアンダーの葉、カレーリーフを大きなボウルに入れます。塩で味を調えます。
  2. 混合物に温水を少しずつ加え、柔らかくしなやかな生地になるまでこねます。生地に小さじ1杯の油を加え、再度こねます。
  3. 生地を均等に分け、各部分をパーチメント紙またはラップの2枚の間に挟み、手または麺棒で薄いロティの形に平らにします。
  4. タワ(鉄板)を中火で熱し、軽く油をひきます。熱したタワにロティを慎重に置きます。
  5. 小さな泡が出てくるまで1〜2分加熱し、裏返してもう片面を焼き、端に少量の油をたらします。均等に焼けるように、ヘラで優しく押します。
  6. 両面が黄金色に焼けて火が通ったら、アッキ・ロティをタワから取り出します。ココナッツチャツネ、サンバル、またはお好みのピクルスと一緒に熱々で提供します。

写真でカロリー計算 📸

このレシピも、他の数千のレシピも — カロリーは自動で計算。食事を撮影するだけ。

おすすめのレシピ