キャビアとブリニ

キャビアとブリニ
⏱ 45 分 難易度: 普通 間食 昼食 🥦 ベジタリアン

栄養成分

1人分(180 g)あたり
🔥 379kcal
🥩 14たんぱく質
🥑 23脂質
🍞 28炭水化物
食物繊維: 1 g 糖質: 3 g 飽和脂肪酸: 8 g 塩分: 1 g

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🛒 材料

  • 全乳 62 g · 39 kcal
  • ドライイースト 1 g · 4 kcal
  • 薄力粉 30 g · 109 kcal
  • Lサイズ卵 25 g · 39 kcal
  • 無塩バター(溶かし) 8 g · 54 kcal
  • 揚げ物用植物油 4 g · 33 kcal
  • 赤キャビア(鮭の卵) 15 g · 39 kcal
  • スメタナ (サワークリーム20%脂肪) 30 g · 60 kcal
  • フレッシュディル 5 g · 2 kcal

👨‍🍳 作り方

  1. 牛乳を約38-40°C(100-105°F)に温めます。大きなボウルで、イーストと砂糖2.5gを温かい牛乳の半分に溶かし、5-10分間置いて泡立つまで待ちます。
  2. イースト混合物に小麦粉と残りの牛乳を混ぜ、滑らかになるまでかき混ぜます。ボウルに蓋をして、暖かい場所で生地を1〜1.5時間発酵させ、2倍の大きさになるまで待ちます。
  3. 卵黄と卵白を分けます。卵白を軽く泡立てて脇に置きます。別のボウルで卵黄をひとつまみの塩と混ぜ、その後溶かしたバターを発酵した生地に混ぜ入れます。
  4. 最後に泡立てた卵白を生地にそっと混ぜ込みます。ノンスティックパンまたはブリニメーカーを中火で熱し、植物油を軽く塗ります。
  5. 熱いフライパンに小さなお玉で生地を流し込み、直径5-7cm(2-3インチ)のブリニを作ります。片面1-2分、両面がきつね色になるまで焼きます。
  6. 温かいブリニをすぐに、たっぷりの赤キャビア、スメタナ(サワークリーム)を添え、フレッシュディルを散らして提供します。

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