セビーチェ・ミクスト

セビーチェ・ミクスト
⏱ 25 分 難易度: 普通 昼食 夕食 サラダ 🌾 グルテンフリー 🌶️ 辛い

栄養成分

1人分(323 g)あたり
🔥 243kcal
🥩 33たんぱく質
🥑 1脂質
🍞 21炭水化物
食物繊維: 4 g 糖質: 8 g 飽和脂肪酸: 0 g 塩分: 2 g

写真でカロリー計算 📸

このレシピも、他の数千のレシピも — カロリーは自動で計算。食事を撮影するだけ。

🛒 材料

  • 白身魚の切り身 80 g · 72 kcal
  • エビ、皮をむき背わたを取り除いたもの 40 g · 38 kcal
  • イカリング 25 g · 22 kcal
  • ボイル済みタコ、スライス 20 g · 18 kcal
  • 新鮮なライムジュース 50 g · 15 kcal
  • 赤玉ねぎ、薄切り 25 g · 10 kcal
  • アヒ・リモまたはセラーノ唐辛子、みじん切り 4 g · 2 kcal
  • 新鮮なコリアンダー、刻んだもの 4 g · 1 kcal
  • 調理済みサツマイモ、角切り 40 g · 38 kcal
  • 茹でたトウモロコシの粒(チョクロ) 25 g · 26 kcal
  • レタスの葉、飾り付け用 10 g · 1 kcal

👨‍🍳 作り方

  1. 魚介類を準備します。白身魚の切り身を1.5cm角に切ります。エビ、イカ、タコが未調理の場合は軽く湯通しし、冷ましてからイカは輪切り、タコは薄切りにします。
  2. 反応しないボウルに、角切りにした魚、エビ、イカ、タコ、薄切りにした赤玉ねぎ、みじん切りにしたアヒ・リモ(またはセラーノ唐辛子)、そして新鮮なコリアンダーを合わせます。
  3. 魚介類の混合物に新鮮なライムジュースを注ぎ、すべての材料が浸るようにします。塩で味を調え、優しく混ぜ合わせます。
  4. 冷蔵庫で最低15〜20分間冷やし、魚が柑橘系のジュースで「調理」されるようにします(ティラディートスタイル)。よりしっかりとした食感を求める場合は30分までマリネできますが、マリネしすぎないように注意してください。
  5. 盛り付けには、皿にレタスの葉を敷き、その上にセビーチェを盛り付けます。調理済みのサツマイモの角切りとトウモロコシの粒を飾り、すぐに提供します。

写真でカロリー計算 📸

このレシピも、他の数千のレシピも — カロリーは自動で計算。食事を撮影するだけ。

おすすめのレシピ