コブサラダラップ

🛒 材料

• 大きな小麦粉トルティーヤ 60 g · 180 kcal
• 調理済み鶏むね肉、細切り 100 g · 165 kcal
• カリカリベーコン、砕いたもの 15 g · 75 kcal
• 固ゆで卵、刻んだもの 50 g · 78 kcal
• アボカド、角切り 60 g · 96 kcal
• ミニトマト、半分に切ったもの 30 g · 5 kcal
• ブルーチーズ、砕いたもの 25 g · 87 kcal
• ロメインレタス、刻んだもの 40 g · 6 kcal
• 赤ワインビネグレット 30 g · 120 kcal

👨‍🍳 作り方

1. ロメインレタスを刻み、調理済み鶏肉を角切りにし、カリカリベーコンを砕き、固ゆで卵を刻み、アボカドを角切りにし、ミニトマトを半分に切って、すべての材料を準備します。
2. 大きな小麦粉トルティーヤを清潔な作業台に平らに置きます。
3. 赤ワインビネグレットをトルティーヤ全体に均等に広げ、端から約2.5cmの縁を残します。
4. 準備した材料をトルティーヤの中央にきれいに並べます。まずレタス、次に鶏肉、ベーコン、卵、アボカド、トマト、最後に砕いたブルーチーズを置きます。
5. トルティーヤの向かい合う2つの側面を内側に折り込み、下から上に向かってしっかりと巻き上げ、すべての具材がしっかり包まれていることを確認します。
6. 食べやすくするために、完成したラップを斜めに半分に切ってすぐに提供します。