冷やしごま麺

冷やしごま麺
⏱ 25 分 難易度: 簡単 昼食 夕食 間食 🌱 ヴィーガン 🌶️ 辛い

栄養成分

1人分(223 g)あたり
🔥 648kcal
🥩 20たんぱく質
🥑 26脂質
🍞 85炭水化物
食物繊維: 5 g 糖質: 8 g 飽和脂肪酸: 4 g 塩分: 4 g

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🛒 材料

  • 中華麺 (小麦) 400 g · 1440 kcal
  • 中華ごまペースト 100 g · 570 kcal
  • 醤油 96 g · 50 kcal
  • 米酢 60 g · 3 kcal
  • ごま油 28 g · 252 kcal
  • にんにく、みじん切り 20 g · 30 kcal
  • 生姜、すりおろし 20 g · 16 kcal
  • 100 g · 0 kcal
  • ラー油 18 g · 162 kcal
  • 小ねぎ、刻んだもの 40 g · 12 kcal
  • 炒りごま 10 g · 57 kcal

👨‍🍳 作り方

  1. 中華麺(小麦)は袋の表示通りにアルデンテに茹で、ざるにあげて冷水でよく洗い、余分なぬめりを取り除きます。ごま油少量をまぶして麺がくっつくのを防ぎ、取っておきます。
  2. 大きなボウルに、中華ごまペースト、醤油、米酢、グラニュー糖、ごま油、おろしにんにく、おろし生姜、ラー油(お好みで)を入れ、なめらかになるまでよく混ぜ合わせます。
  3. ソースに水を少しずつ加えながら、絶えず混ぜ、お好みの濃度になるまで調整します。注ぎやすいが、濃厚でクリーミーな状態が理想です。
  4. 冷やした麺をソースの入った大きなボウルに加え、優しくしかししっかりと混ぜ合わせ、すべての麺にソースが均一に絡むようにします。
  5. すぐに提供するか、または風味を最大限に引き出すため、最低30分冷蔵庫で冷やします。提供直前に刻んだ小ねぎと炒りごまを散らします。

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