クラブサラダ

クラブサラダ
⏱ 10 分 難易度: 簡単 昼食 夕食 サラダ 🌾 グルテンフリー

栄養成分

1人分(197 g)あたり
🔥 381kcal
🥩 18たんぱく質
🥑 31脂質
🍞 5炭水化物
食物繊維: 1 g 糖質: 0 g 飽和脂肪酸: 5 g 塩分: 1 g

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🛒 材料

  • 調理済みカニ肉(ほぐし) 100 g · 87 kcal
  • マヨネーズ 40 g · 280 kcal
  • セロリ(細かく刻んだもの) 30 g · 4 kcal
  • 赤玉ねぎ(みじん切り) 20 g · 8 kcal
  • フレッシュレモンジュース 5 g · 1 kcal
  • フレッシュディル(刻んだもの) 2 g · 1 kcal

👨‍🍳 作り方

  1. 中くらいのボウルで、調理済みのカニ肉を殻の破片が残らないように優しくほぐします。もしカニカマを使用する場合は、細かく裂いてください。
  2. カニの入ったボウルに、マヨネーズ、細かく刻んだセロリ、みじん切りにした赤玉ねぎ、フレッシュレモンジュース、刻んだフレッシュディルを加えます。塩と黒胡椒で味を調えます。
  3. すべての材料がよく混ざるまで優しく混ぜ合わせますが、カニの食感を保つため混ぜすぎないようにしてください。
  4. すぐに提供するか、蓋をして最低30分冷蔵庫で冷やすと味が馴染みます。このサラダはレタスラップ、クラッカー、またはサンドイッチの具としても美味しくいただけます。

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