クラブサラダサンドイッチ

クラブサラダサンドイッチ
⏱ 10 分 難易度: 簡単 昼食 間食

栄養成分

1人分(217 g)あたり
🔥 451kcal
🥩 23たんぱく質
🥑 25脂質
🍞 32炭水化物
食物繊維: 3 g 糖質: 3 g 飽和脂肪酸: 4 g 塩分: 2 g

写真でカロリー計算 📸

このレシピも、他の数千のレシピも — カロリーは自動で計算。食事を撮影するだけ。

🛒 材料

  • カニ肉(塊) 100 g · 87 kcal
  • マヨネーズ 30 g · 200 kcal
  • セロリ 20 g · 3 kcal
  • 生レモンジュース 5 g · 1 kcal
  • オールドベイスパイス 2 g · 0 kcal
  • 白パンのスライス 60 g · 160 kcal

👨‍🍳 作り方

  1. 中くらいのボウルにカニ肉をそっとほぐし、殻の破片がないことを確認します。
  2. カニにマヨネーズ、細かく刻んだセロリ、新鮮なレモンジュース、オールドベイスパイスを加えます。軽く混ぜ合わせます。
  3. お好みで白パンのスライスを軽くトーストします。カニサラダを一片のパンにたっぷりのせ、もう一片のパンで挟んでサンドイッチにします。

写真でカロリー計算 📸

このレシピも、他の数千のレシピも — カロリーは自動で計算。食事を撮影するだけ。

おすすめのレシピ