毛皮のコートを着たニシン

毛皮のコートを着たニシン
⏱ 90 分 難易度: 普通 サラダ 昼食 夕食 🌾 グルテンフリー

栄養成分

1人分(413 g)あたり
🔥 699kcal
🥩 25たんぱく質
🥑 54脂質
🍞 33炭水化物
食物繊維: 8 g 糖質: 0 g 飽和脂肪酸: 10 g 塩分: 2 g

写真でカロリー計算 📸

このレシピも、他の数千のレシピも — カロリーは自動で計算。食事を撮影するだけ。

🛒 材料

  • 塩漬けニシンフィレ 75 g · 165 kcal
  • ジャガイモ 75 g · 65 kcal
  • ニンジン 50 g · 18 kcal
  • ビーツ 100 g · 43 kcal
  • 固ゆで卵 38 g · 58 kcal
  • 玉ねぎ 25 g · 10 kcal
  • マヨネーズ 50 g · 340 kcal

👨‍🍳 作り方

  1. ジャガイモ、ニンジン、ビーツは柔らかくなるまで茹で、完全に冷ます。卵は固ゆでにして冷まし、殻をむく。
  2. ニシンのフィレと玉ねぎを細かく角切りにする。冷ました固ゆで卵を刻む。
  3. 冷ましたジャガイモ、ニンジン、ビーツの皮をむく。それぞれ粗いおろし金ですりおろす。
  4. サービング皿または透明なボウルに材料を層状に並べます。ニシンから始め、次に玉ねぎ、ジャガイモ、マヨネーズの層を置きます。
  5. 次に、すりおろしたニンジンの層、次に刻んだ卵、そしてもう一層のマヨネーズを重ねる。
  6. 最後に、すりおろしたビーツをたっぷりと重ね、他のすべての層を覆うようにし、マヨネーズで均等に広げる。
  7. 提供する前に、味がなじむように少なくとも2〜3時間、できれば一晩冷蔵庫で冷やす。お好みで飾り付ける。

写真でカロリー計算 📸

このレシピも、他の数千のレシピも — カロリーは自動で計算。食事を撮影するだけ。

おすすめのレシピ