卵サラダサンドイッチ

卵サラダサンドイッチ
⏱ 10 分 難易度: 簡単 昼食 間食 🥦 ベジタリアン

栄養成分

1人分(215 g)あたり
🔥 524kcal
🥩 18たんぱく質
🥑 36脂質
🍞 32炭水化物
食物繊維: 3 g 糖質: 0 g 飽和脂肪酸: 7 g 塩分: 1 g

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🛒 材料

  • ゆで卵 100 g · 155 kcal
  • 食パン 60 g · 159 kcal
  • マヨネーズ 30 g · 204 kcal
  • セロリ、細かく刻んだもの 20 g · 3 kcal
  • ディジョンマスタード 5 g · 3 kcal

👨‍🍳 作り方

  1. 固ゆで卵の殻をむき、粗く刻むか、滑らかな食感を好む場合はフォークで潰してください。
  2. 中くらいのボウルに、刻んだ卵、マヨネーズ、細かく刻んだセロリ、ディジョンマスタードを入れ、よく混ぜ合わせます。
  3. 卵サラダミックスを塩と挽きたての黒胡椒で味を調えます。必要に応じて味を調整してください。
  4. 卵サラダを食パン一枚に均等に広げ、もう一枚の食パンで挟んでサンドイッチにします。
  5. すぐに提供するか、斜めにカットして盛り付けるか、後で楽しむために冷蔵庫で冷やしてください。

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