魚のタルタル

魚のタルタル
⏱ 20 分 難易度: 簡単 昼食 夕食 サラダ 🌾 グルテンフリー

栄養成分

1人分(230 g)あたり
🔥 460kcal
🥩 26たんぱく質
🥑 37脂質
🍞 6炭水化物
食物繊維: 1 g 糖質: 0 g 飽和脂肪酸: 6 g 塩分: 2 g

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🛒 材料

  • 寿司グレードのサーモンフィレ 120 g · 250 kcal
  • エシャロット 20 g · 14 kcal
  • ケーパー 10 g · 2 kcal
  • コルニッション(キュウリのピクルス) 20 g · 3 kcal
  • フレッシュディル 5 g · 2 kcal
  • フレッシュチャイブ 5 g · 2 kcal
  • ディジョンマスタード 10 g · 9 kcal
  • エキストラバージンオリーブオイル 20 g · 176 kcal
  • レモン汁 10 g · 2 kcal

👨‍🍳 作り方

  1. 寿司用サーモンの切り身を約0.5cm角の小さな均一な立方体に切り、ミキシングボウルに入れます。
  2. エシャロット、ケーパー、コルニッション、フレッシュディル、チャイブを細かく刻み、サーモンと一緒のボウルに入れます。
  3. ディジョンマスタード、エキストラバージンオリーブオイル、レモン汁を混ぜ合わせ、塩と挽きたての黒胡椒で味を調えます。
  4. 魚を潰さないように注意しながら、すべての材料がよく混ざるまで優しく混ぜ合わせます。
  5. すぐに提供し、必要に応じてリングモールドを使って洗練された盛り付けにし、追加のフレッシュディルの小枝で飾ります。

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