グリルドバッファローチキンラップ
🛒 材料
- 鶏むね肉、骨なし、皮なし 150 g · 240 kcal
- バッファローソース 30 g · 40 kcal
- 大きな小麦粉トルティーヤ 60 g · 180 kcal
- ロメインレタス、細切り 30 g · 5 kcal
- トマト、角切り 30 g · 5 kcal
- ブルーチーズドレッシング 15 g · 50 kcal
- セロリ、みじん切り 15 g · 2 kcal
👨🍳 作り方
- グリルを中強火に予熱します。鶏むね肉に塩とコショウを少々振り、片面5〜7分ずつ、または完全に火が通るまでグリルします。
- 火が通ったら、鶏肉をグリルから取り出し、数分間休ませます。鶏肉を食べやすい大きさに切り、ボウルでバッファローソースと均一に絡めます。
- 大きめの小麦粉トルティーヤをパッケージの指示に従って、乾いたフライパン、電子レンジ、またはグリルで数秒間温めます。
- 温かいトルティーヤを平らに広げ、中央にブルーチーズドレッシングを薄く塗ります。細切りにしたロメインレタス、角切りトマト、みじん切りセロリを加えます。
- バッファローチキンを野菜の上にのせます。トルティーヤを注意深くしっかりと巻き、両端を内側に折り込み、提供する前に斜めに半分に切ります。
