いなり寿司

いなり寿司
⏱ 45 分 難易度: 簡単 昼食 夕食 間食 🌱 ヴィーガン

栄養成分

1人分(226 g)あたり
🔥 330kcal
🥩 11たんぱく質
🥑 9脂質
🍞 52炭水化物
食物繊維: 2 g 糖質: 10 g 飽和脂肪酸: 1 g 塩分: 3 g

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🛒 材料

  • 寿司飯 (調理済み) 150 g · 210 kcal
  • 味付け油揚げ 60 g · 114 kcal
  • 米酢 15 g · 0 kcal
  • 炒り白ごま 1 g · 6 kcal

👨‍🍳 作り方

  1. 寿司飯を水が透明になるまでよく洗い、パッケージの指示に従って炊飯器で炊きます。
  2. ご飯が熱いうちに大きなボウルに移し、米酢、砂糖、塩を優しく混ぜ込み、扇いで素早く冷まします。
  3. 油揚げの袋を破らないようにそっと開き、余分な汁気を軽く絞ります。
  4. 味付けした寿司飯を少量取り、楕円形に軽く握り、油揚げの袋に優しく詰めます。
  5. 残りのご飯と油揚げで同様に繰り返し、皿に盛り付け、お好みで炒りごまを散らして完成です。

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