カオ・ラム(竹筒入りもち米)

カオ・ラム(竹筒入りもち米)
⏱ 140 分 難易度: 普通 間食 デザート 🌱 ヴィーガン 🌾 グルテンフリー

栄養成分

1人分(300 g)あたり
🔥 545kcal
🥩 8たんぱく質
🥑 20脂質
🍞 87炭水化物
食物繊維: 4 g 糖質: 25 g 飽和脂肪酸: 18 g 塩分: 2 g

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🛒 材料

  • もち米 70 g · 245 kcal
  • 濃厚ココナッツミルク 80 g · 184 kcal
  • グラニュー糖(またはパームシュガー) 25 g · 100 kcal
  • 黒豆(調理済み) 15 g · 17 kcal
  • パンダンリーフ 10 g · 0 kcal

👨‍🍳 作り方

  1. もち米は水に4時間以上、または一晩浸し、水気をしっかり切る。
  2. ボウルに水気を切ったもち米、ココナッツミルク、砂糖、塩を入れ、よく混ぜる。
  3. 調理済みの黒豆を混合物に加え、優しく混ぜ込む。
  4. 新鮮な竹筒(または食品グレードの竹筒)の内側にパンダンリーフを敷き詰め、その中に米の混合物を入れ、上部に約5cmの空間を残す。
  5. 各竹筒の上部を、こぼれないように、また香りを加えるために、巻いたパンダンリーフまたはバナナリーフで塞ぐ。
  6. 中身を入れた竹筒を大きな蒸し器に立てて入れるか、炭火の上で1.5〜2時間(頻繁に回しながら)焼く。米が柔らかく香りが立つまで。
  7. 調理後、カオ・ラムを少し冷ましてから、鋭いナイフで竹筒を縦に割って提供する。

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