ニシンの酢漬け

ニシンの酢漬け
⏱ 20 分 難易度: 簡単 昼食 夕食 間食 サラダ 🌾 グルテンフリー

栄養成分

1人分(120 g)あたり
🔥 174kcal
🥩 14たんぱく質
🥑 11脂質
🍞 3炭水化物
食物繊維: 0 g 糖質: 10 g 飽和脂肪酸: 2 g 塩分: 1 g

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🛒 材料

  • 塩漬けニシンフィレ 80 g · 162 kcal
  • 玉ねぎ 30 g · 12 kcal
  • 白酢 5 g · 0 kcal
  • 5 g · 0 kcal
  • ローリエ 0 g · 0 kcal
  • ブラックペッパー(粒) 0 g · 0 kcal
  • オールスパイス 0 g · 0 kcal
  • マスタードシード 0 g · 0 kcal

👨‍🍳 作り方

  1. 塩漬けニシンフィレを冷水で洗い、余分な塩分を取り除いたら、ペーパータオルで水気をよく拭き取ります。フィレを2.5cm幅に切ります。
  2. 玉ねぎを薄切りにして輪切りにします。ガラス瓶または非反応性の容器に、ニシンと玉ねぎの輪切りを交互に重ねて入れます。
  3. 小さな鍋に酢、水、砂糖、ローリエ、ブラックペッパー、オールスパイス、マスタードシードを入れます。中火にかけ、砂糖が溶けるまで混ぜながら煮立たせます。
  4. ピクルス液を火から下ろし、完全に冷まします。冷めたら、容器内のニシンと玉ねぎの上に液を注ぎ、すべてが浸かるようにします。
  5. 容器にしっかりと蓋をし、提供する前に少なくとも24~48時間冷蔵庫で寝かせ、味をなじませます。最高の仕上がりのためには、3日間マリネすることをお勧めします。

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