ロテーレパスタサラダ

ロテーレパスタサラダ
⏱ 32 分 難易度: 簡単 昼食 夕食 サラダ 🥦 ベジタリアン

栄養成分

1人分(348 g)あたり
🔥 472kcal
🥩 15たんぱく質
🥑 24脂質
🍞 48炭水化物
食物繊維: 5 g 糖質: 1 g 飽和脂肪酸: 7 g 塩分: 1 g

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🛒 材料

  • 茹でたロテーレパスタ 158 g · 203 kcal
  • チェリートマト 50 g · 9 kcal
  • キュウリ 42 g · 6 kcal
  • 赤ピーマン 33 g · 10 kcal
  • 赤玉ねぎ 13 g · 5 kcal
  • チェダーチーズ(角切り) 25 g · 101 kcal
  • オリーブオイル 15 g · 133 kcal
  • 赤ワインビネガー 10 g · 2 kcal
  • 乾燥オレガノ 1 g · 1 kcal
  • ガーリックパウダー 1 g · 2 kcal

👨‍🍳 作り方

  1. ロテーレパスタはパッケージの指示に従ってアルデンテになるまで茹でます。よく水を切り、冷水で洗い流して調理を止め、パスタを冷ましてから取っておきます。
  2. 大きなボウルに、茹でたロテーレパスタ、半分に切ったチェリートマト、角切りキュウリ、細かく刻んだ赤ピーマン、薄切りにした赤玉ねぎを合わせます。
  3. 角切りにしたチェダーチーズをサラダミックスに加えます。
  4. 別の小さなボウルで、オリーブオイル、赤ワインビネガー、乾燥オレガノ、ガーリックパウダー、ひとつまみの砂糖、塩、黒コショウを混ぜ合わせてドレッシングを作ります。
  5. ドレッシングをパスタと野菜の混合物の上にかけ、すべての材料がよく混ざり合うまで優しく混ぜ合わせます。
  6. ボウルに蓋をして、提供する前にパスタサラダを少なくとも1〜2時間冷蔵し、味をなじませます。

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