鮭巻き

鮭巻き
⏱ 15 分 難易度: 普通 昼食 夕食 間食 🌾 グルテンフリー

栄養成分

1人分(152 g)あたり
🔥 259kcal
🥩 14たんぱく質
🥑 6脂質
🍞 34炭水化物
食物繊維: 1 g 糖質: 5 g 飽和脂肪酸: 1 g 塩分: 1 g

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🛒 材料

  • 酢飯 100 g · 150 kcal
  • 海苔 2 g · 4 kcal
  • 新鮮な鮭 (寿司用) 50 g · 105 kcal

👨‍🍳 作り方

  1. 海苔を巻きすの上に、光沢のある面を下にして置きます。味付けした酢飯を海苔の約3分の2に薄く均一に広げ、上部に2.5cmの余白を残します。
  2. 鮭の細切りを中央よりやや下あたりに横一列に置きます。巻きすを使って海苔と酢飯をゆっくりと前方に巻き上げ、軽く押さえながらしっかりと円筒形に成形します。
  3. 巻き上がったら、端を軽く押さえて閉じ、海苔の上端を少量の水で湿らせて固定します。鋭く濡らした包丁で巻き寿司を6〜8等分に切り分けます。

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