サーモンリエット

サーモンリエット
⏱ 15 分 難易度: 簡単 間食 昼食 🌾 グルテンフリー

栄養成分

1人分(60 g)あたり
🔥 192kcal
🥩 8たんぱく質
🥑 18脂質
🍞 0炭水化物
食物繊維: 0 g 糖質: 0 g 飽和脂肪酸: 5 g 塩分: 1 g

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🛒 材料

  • 調理済みサーモンフィレ 160 g · 333 kcal
  • 無塩バター、常温に戻したもの 60 g · 430 kcal
  • フレッシュレモンジュース 10 g · 2 kcal
  • フレッシュディル、みじん切り 5 g · 2 kcal
  • フレッシュチャイブ、みじん切り 5 g · 2 kcal

👨‍🍳 作り方

  1. 調理済みのサーモンをフォークで中くらいのボウルにほぐし、食感のために大きめの塊を残します。塩と黒胡椒で十分に味付けしてください。
  2. 柔らかくした無塩バター、フレッシュレモンジュース、みじん切りにしたフレッシュディル、みじん切りにしたフレッシュチャイブをサーモンミックスに加えます。
  3. すべての材料を優しくつぶし、混ぜ合わせます。完全に滑らかにするのではなく、少し塊が残る程度にしてください。蓋をして冷蔵庫で少なくとも1時間冷やし、味をなじませます。
  4. トーストしたパン、クラッカー、ブリニ、またはキュウリのスライスと一緒に冷やして、前菜または軽食としてお召し上がりください。

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