卵かけご飯

卵かけご飯
⏱ 2 分 難易度: 簡単 朝食 間食 🥦 ベジタリアン

栄養成分

1人分(240 g)あたり
🔥 312kcal
🥩 12たんぱく質
🥑 6脂質
🍞 54炭水化物
食物繊維: 1 g 糖質: 0 g 飽和脂肪酸: 2 g 塩分: 2 g

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🛒 材料

  • 温かいご飯 180 g · 234 kcal
  • 生卵 50 g · 70 kcal
  • 醤油 10 g · 8 kcal

👨‍🍳 作り方

  1. 熱々の炊き立てご飯を茶碗にたっぷりと盛ります。
  2. 熱いご飯の中央に、新鮮な生卵をそっと割り入れます。
  3. 卵とご飯に醤油を好みの量かけ、箸やスプーンで全体を優しく混ぜ合わせ、クリーミーになるまで混ぜます。すぐに召し上がってください。

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