ツナおにぎり
🛒 材料
- 炊いた日本短粒米 100 g · 130 kcal
- 水煮ツナ缶、水切り 30 g · 35 kcal
- マヨネーズ 15 g · 100 kcal
- 醤油 5 g · 3 kcal
- 海苔 1 g · 3 kcal
👨🍳 作り方
- ボウルに水気を切ったツナ缶をほぐし、マヨネーズと醤油を加えてよく混ぜ合わせます。
- 手に水を軽くつけ、ごはんの半分を取り、軽く丸めます。
- ごはんの真ん中にくぼみを作り、ツナマヨを詰めます。
- さらにごはんを乗せて具材を隠し、両手のひらで軽く圧力をかけながら、三角形または丸いおにぎりの形にしっかりと握ります。
- 最後に海苔を底または側面に巻き付け、すぐに提供するか、後で食べるために包みます。
