ターキーパニーニ

ターキーパニーニ
⏱ 15 分 難易度: 簡単 昼食 夕食 間食

栄養成分

1人分(295 g)あたり
🔥 647kcal
🥩 40たんぱく質
🥑 29脂質
🍞 60炭水化物
食物繊維: 4 g 糖質: 0 g 飽和脂肪酸: 11 g 塩分: 0 g

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🛒 材料

  • チャバタパン 100 g · 270 kcal
  • スライス七面鳥の胸肉 80 g · 90 kcal
  • プロヴォローネチーズ 40 g · 140 kcal
  • バジルペスト 20 g · 90 kcal
  • 新鮮なほうれん草 30 g · 7 kcal
  • ロースト赤ピーマン 20 g · 5 kcal
  • オリーブオイル 5 g · 45 kcal

👨‍🍳 作り方

  1. パニーニプレスを中強火で予熱します。パニーニプレスがない場合は、グリルパンまたは大きめのフライパンを中火で使用してください。
  2. チャバタパンを横にスライスし、両半分の中央にバジルペストを均等に塗ります。
  3. チャバタの下半分にプロヴォローネチーズ、スライス七面鳥の胸肉、ロースト赤ピーマン、新鮮なほうれん草を重ねて乗せます。
  4. チャバタの上半分を具材の上に置き、パニーニの外側にオリーブオイルを軽く塗ります。
  5. パニーニを3〜5分間グリルし、パンが黄金色でカリカリになり、グリルマークがはっきりつき、チーズが溶けて泡立つまで焼きます。
  6. パニーニプレスから取り出し、お好みで半分にスライスし、すぐに提供します。

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