აგრეტი ლიმონით
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (245 გ)
🔥 188კკალ
🥩 5ცილა
🥑 16ცხიმი
🍞 10ნახშირწყლები
ბოჭკო: 6 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 2 გ მარილი: 1 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- აგრეტი 400 გ · 80 კკალ
- ზეითუნის ზეთი ექსტრა ვირჯინი 30 გ · 265 კკალ
- ლიმონი 50 გ · 15 კკალ
- ნიორი 10 გ · 15 კკალ
👨🍳 მომზადება
- ფრთხილად გაასუფთავეთ აგრეტი: მოაჭერით ფესვის ბოლოები და კარგად გარეცხეთ ცივი გამდინარე წყლის ქვეშ, რათა მოაშოროთ ნიადაგი ან ქვიშა. დიდ ქვაბში მარილიანი წყალი მიიყვანეთ ადუღებამდე.
- დაამატეთ გასუფთავებული აგრეტი მდუღარე წყალში და ბლანშირეთ 2-3 წუთის განმავლობაში, სანამ არ გახდება ნაზი, მაგრამ ხრაშუნა. სასწრაფოდ გადაწურეთ და ჩაუშვით ყინულიან აბაზანაში, რათა შეაჩეროთ მომზადების პროცესი და შეინარჩუნოთ ნათელი მწვანე ფერი, შემდეგ ისევ კარგად გადაწურეთ.
- დიდ სასერვირო თასში შეურიეთ ბლანშირებული აგრეტი ზეითუნის ზეთს, ახლად გამოწურულ ლიმონის წვენს და წვრილად დაჭრილ ნიორს. შეაზავეთ მარილით და ახლად დაფქული შავი პილპილით გემოვნებით.
- ნაზად მოურიეთ, რათა ყველა ინგრედიენტი კარგად შეერთდეს და აგრეტი თანაბრად დაიფაროს. მიირთვით დაუყოვნებლივ, როგორც ნათელი და გამაგრილებელი გარნირი.