აივარი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (50 გ)
🔥 50კკალ
🥩 1ცილა
🥑 4ცხიმი
🍞 3ნახშირწყლები
ბოჭკო: 1 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 0 გ მარილი: 1 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- წითელი ბულგარული წიწაკა (მოხალული, გაფცქვნილი) 35 გ · 11 კკალ
- ბადრიჯანი (მოხალული, გაფცქვნილი) 10 გ · 3 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 4 გ · 36 კკალ
- ნიორი 0 გ · 0 კკალ
- წითელი წიწაკა ჩილი 0 გ · 0 კკალ
- თეთრი ღვინის ძმარი 0 გ · 0 კკალ
👨🍳 მომზადება
- გააცხელეთ ღუმელი 200°C-მდე (400°F). გარეცხეთ და გაჭერით შუაზე ბულგარული წიწაკა და ბადრიჯანი; წიწაკას მოაშორეთ ყუნწები და თესლი. დაალაგეთ ისინი დაჭრილი გვერდით ქვემოთ საცხობ ფურცლებზე.
- აცხვეთ 40-50 წუთის განმავლობაში, სანამ კანი არ დაიწვება და ბოსტნეული ძალიან რბილი არ გახდება. ცხელი წიწაკა გადაიტანეთ თასში და მჭიდროდ დააფარეთ საკვები ფირით, რათა ორთქლზე მოიხარშოს 15-20 წუთის განმავლობაში, შემდეგ გაფცქვენით; ბადრიჯანი გაფცქვენით, როგორც კი საკმარისად გაგრილდება.
- გაფცქვნილი წიწაკიდან ამოიღეთ ყველა თესლი და წვრილად დაჭერით ან დააბლენდერეთ ყველა მოხალული წიწაკა, ბადრიჯანი, ნიორი და ჩილი (თუ იყენებთ) კვების პროცესორში, სანამ არ გახდება გლუვი, მაგრამ ოდნავ მოცულობითი.
- დიდ, სქელძირიან ქვაბში საშუალო ცეცხლზე გააცხელეთ ზეითუნის ზეთი. დაამატეთ ბოსტნეულის პიურეს ნარევი, ძმარი და მარილი. კარგად აურიეთ.
- ხარშეთ აივარი დაბალ ცეცხლზე 1.5-დან 3 საათის განმავლობაში, ხშირად ურიეთ, რომ არ მიიკრას, სანამ სითხის უმეტესი ნაწილი არ აორთქლდება და ნარევი არ გახდება სქელი და იოლად მოსასმელი. ფერი უნდა გაღრმავდეს მდიდარ მოწითალო-ყავისფერამდე.
- გასინჯეთ და საჭიროების შემთხვევაში დაარეგულირეთ სუნელი. ცხელი აივარი გადაიტანეთ სტერილიზებულ ქილებში, მჭიდროდ დაახურეთ და გააკონსერვეთ ხანგრძლივი შენახვისთვის, ან შედგით მაცივარში დაუყოვნებლივ გამოსაყენებლად.