ალუ ჩაატი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (383 გ)
🔥 335კკალ
🥩 11ცილა
🥑 4ცხიმი
🍞 69ნახშირწყლები
ბოჭკო: 8 გ შაქარი: 11 გ ნაჯერი ცხიმები: 1 გ მარილი: 2 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- მოხარშული კარტოფილი 200 გ · 154 კკალ
- კონსერვირებული წიწაკა 50 გ · 67 კკალ
- წითელი ხახვი 20 გ · 8 კკალ
- მწვანე წიწაკა 5 გ · 2 კკალ
- ახალი ქინძი 5 გ · 1 კკალ
- ნატურალური იოგურტი 50 გ · 30 კკალ
- თამარინდის ჩატნი 20 გ · 40 კკალ
- მწვანე ჩატნი (პიტნა-ქინძი) 15 გ · 10 კკალ
- ჩაატ მასალა 5 გ · 10 კკალ
- ცილის ფხვნილი 2 გ · 8 კკალ
- წითელი წიწაკის ფხვნილი 1 გ · 3 კკალ
- ლიმონის წვენი 10 გ · 2 კკალ
👨🍳 მომზადება
- მოხარშული კარტოფილი დაჭერით პატარა ნაჭრებად და მოათავსეთ თასში.
- დაამატეთ წიწაკა, წვრილად დაჭრილი წითელი ხახვი, მწვანე წიწაკა და ახალი ქინძი კარტოფილთან ერთად თასში.
- კარტოფილის ნარევს დაასხით ნატურალური იოგურტი, თამარინდის ჩატნი და მწვანე ჩატნი.
- შეაზავეთ ჩაატ მასალით, ცილის ფხვნილით, წითელი წიწაკის ფხვნილით და ახალი ლიმონის წვენით.
- ნაზად აურიეთ ყველა ინგრედიენტი, სანამ კარგად არ შეერთდება. მიირთვით დაუყოვნებლივ, როგორც გამაგრილებელი და მჟავე წასახემსებელი.