ანტიკუჩოს დე პოლიო (პერუული ქათმის შამფურები)
კვებითი ღირებულება
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ქათმის მკერდი 200 გ · 220 კკალ
- აჯი პანკას პასტა 40 გ · 40 კკალ
- წითელი ღვინის ძმარი 20 გ · 7 კკალ
- ნიორი, დაჭრილი 15 გ · 23 კკალ
- ძირის ფხვნილი 2 გ · 8 კკალ
- ხმელი ორეგანო 1 გ · 3 კკალ
- მცენარეული ზეთი 20 გ · 180 კკალ
👨🍳 მომზადება
- ქათმის მკერდი დაჭერით 2.5 სმ კუბებად და გადადგით გვერდზე. თუ იყენებთ ხის შამფურებს, ჩაალბეთ ისინი წყალში მინიმუმ 30 წუთით, რათა არ დაიწვას.
- დიდ თასში აურიეთ აჯი პანკას პასტა, წითელი ღვინის ძმარი, დაჭრილი ნიორი, ძირის ფხვნილი, ხმელი ორეგანო, მცენარეული ზეთი, მარილი და შავი პილპილი. კარგად მოურიეთ მარინადის მოსამზადებლად.
- ქათმის კუბიკები დაამატეთ მარინადს, დარწმუნდით, რომ ყველა ნაჭერი კარგად არის დაფარული. დააფარეთ თასს და შედგით მაცივარში მინიმუმ 2 საათით, სასურველია 4 საათით ან ღამით, საუკეთესო გემოსთვის.
- მარინირებული ქათმის კუბიკები დაალაგეთ გაჟღენთილ შამფურებზე, დაახლოებით 3-4 ნაჭერი თითო შამფურზე. დარჩენილი მარინადი წაუსვით შამფურებზე დალაგებულ ქათამს.
- გააცხელეთ გრილი ან გრილის ტაფა საშუალო-მაღალ ცეცხლზე. შეწვით ანტიკუჩოსი თითოეულ მხარეს 3-5 წუთის განმავლობაში, ზოგჯერ ატრიალეთ, სანამ ქათამი სრულად არ მოიხარშება და ლამაზად არ დაიბრაწება.
- მიირთვით ანტიკუჩოს დე პოლიო ცხელი, ჩვეულებრივ მოხარშულ კარტოფილთან და ჩოკლოსთან (პერუული სიმინდი) ერთად.